前言 

八極拳的重點在練氣力收放應用，而非用碰撞之力，因此練習之，增生氣力與提升體耐力之強身作用，

應用上有接觸，即可崩炸出去，這是它好用之處，因為氣力增強，對於體內臟腑有益的作用性相對更大，

而且它最重要的一點是由內而外擴散的力量，不是由肌肉所形成的緊繃力法，這也是八極拳對身體所產生的益處中最獨到之處。

在形與勢方面，八極拳比太極拳陽剛的成份多一些，但並非完全與太極拳的鬆抵觸，眼睛所看到的速度，在八極拳中若是練得精純，這個成份是太極拳較不足的地方，對於意念與身體結合的問題，在八極拳裡面，它因為用到筋肉的成份的比例高於太極拳，這方面是八極拳不足太極拳的地方，這是它用眼睛看起來比太極拳陽剛的原因，

練什麼拳都不是問題，只有不知道在練什麼的問題，或是自作聰明想要創新才會練成不三不四的樣子。

練習八極拳的過程，碰撞法好練，如何練出炸開的力量才是重點，這跟"打人如親嘴"有類似的涵意，

它的意思很簡單明確，其用意在解釋要能將接觸點的面積跟碰撞力減少，但又要能將力量送到對方身上，

因此它的意義應該著重於練習如何凝聚內力的方法和運行過程並提升內在功力品質的方向上。

關於槍勢

槍勢;它是勁的基本練法，其主要目的為集中發出的力量。

此勢當中不能有太多碰撞的面積與力量，不然就無法在小接觸面積上作用，同時無法在練拳時真正將氣力接合與應用。

關於換步推掌

推掌的重點不在將掌這個動作推出去，而是如何在前進的形勢當中有效的使力量持續往前，這個內涵的功法，其意義遠勝於招式的外形，在用法上更不須拘泥於任何形態，該把力量打出去，就打了，無須遲疑。

此勢當中不能有太多碰撞的面積與力量，不然就無法在小接觸面積上作用，同時無法在練拳時真正將氣力接合與應用。

關於開門勢

開門是胸的開展之勢，它的問題是;如何在胸形成開展之勁力，並非真用胸的力量，而是氣力在胸展開而已，但是，應用上要能將展開的勢用到別人身上，這樣表示自己單練時才能真正得到練拳對身體的健身效用。而非練什麼才能健身的問題。

此勢當中不能有太多碰撞的面積與力量，不然就無法在小接觸面積上作用，同時無法在練拳時真正將氣力接合與應用。

關於抱勢

任何動作都有方向的問題，抱;它要轉動，但是，卻是要將轉動的力量給對方，而不能變相用手臂的肌力，這如同太極拳中如何在體內將勁道有效的轉化出去，其重點在於內勁的運行與控制心法，而非什麼拳術的問題。

此勢當中不能有太多碰撞的面積與力量，不然就無法在小接觸面積上作用，同時無法在練拳時真正將氣力接合與應用。

關於頂勢

頂是由墜之力形成身跟手開展的勢，其力點並非只能在肘而已，因此手的頂應該在墬之後，不可在下墬之前就先將手頂出，若是如此，表示手的力與動作先跑，這是一般最常忽略的毛病。

此勢當中不能有太多碰撞的面積與力量，不然就無法在小接觸面積上作用，同時無法在練拳時真正將氣力接合與應用。

　2009.05.20