據我的觀察不少的小朋友有著各種不同的過敏體質,多數想籍由各式類型的運動來改善身體上過敏的症狀,不過鮮少有人會連想到內家拳或是太極拳與內丹氣功的這個部份,我想這是相當值得深入探討與了解的.
首先內家拳不論是太極拳,形意拳,八卦掌練的都是由內而外的能量,能內聚調合可運氣調息的能量,如此才能真正解決身體內過敏體質的問題.
我從小身體不算太差,腸胃弱了些,除了常拉肚子以外倒沒什麼大礙,若是照現的醫學觀點來看屬於輕微腸胃道過敏.
另外比較嚴重的問題是鼻塞不能呼吸的狀況,最差的時候是要用嘴巴才能呼吸.依現今的觀點來看是嚴重的呼吸道過敏.
這兩個過敏症狀其實我早就不記得有這回事,直到有了小孩之後,小孩也有過敏問題才回想起原來是遺傳自我的過敏體質.
我記得以前練功時在練馬步行氣的那個階段拉肚子的症狀改善得最明顯.因為馬步行氣可以充實丹田與下關之內氣,所以自然調合了脾胃及腸道散亂之氣.當內氣累積到了某個程度之後,正本之氣能固本而內守自然
症狀就不藥而癒了.
記憶中在我專心練形意拳站樁的那段期間開始,鼻塞要用嘴巴呼吸的情形漸漸變成了鼻塞的程度變小,可以用鼻子呼吸,後來便慢慢地忘了有鼻塞不能呼吸的事了,當然其間同時也練了
一些丹道內氣功法,不過以我的判斷,主力應該是在這兩個方面上,因為當時練功的主力有很長的一段時間是放在這兩個項目上.後來在教學過程上碰到有過敏症狀的學生只要針對這幾個重點去
加強,命中率幾乎是百分之百,差別只在於改善的程度快跟慢而已.所以這裡我想介紹這些非常值得投入時間研習的內在技藝.
很多的小朋友從國小一年級,或是更早就開始補習英文了,其它科目,還有些才藝相對的也是少不了.
對於很多其它的課程,相信家長們更是不吝投入更多的時間與金錢.但是除了課業上的投入以外,身體素質的提升,儲存身體健康的存款也是不可缺的一項.
相對來說身體自我修復能力更值得投入像這些課業10幾年或是更長的時間來建立這樣的技能,更何況這是能讓身體受用一輩子的技能.
這個能力,在身體上是練氣運勁的武術技能,在內隨著年齡增長,氣力會滲入筋骨,摻揉在內臟中,這些勁氣亦會同時隨著身體的成長茁壯小朋友的內體與外型,這可勘稱為練功的黃金成長期,日後更是身體健康的存款,讓
身體健康的存款累積到第一桶金(札實的基本功)以後才會有健康的身體去擴展人生事業的版圖.
根據我們門內的經驗,幾乎所有人的身高,從中年到70幾歲年齡層的身高幾乎都是 "長高" 的.這裡的"長高"是因為整條脊椎拉直,脊椎內椎間盤的空間拉大了,因此身高
"長高" 了.
話說回來,因為 "練氣力" 所以能有力量收歛入脊椎之中,這個股勁氣來自於太極拳運勁,用勁的核心 "力由脊發" 的氣斂入骨跟形意拳槍的 "頂勢"
.也就是說整條脊椎是氣力必經的道路,所以內運一口氣,練筋骨銅條身.
自古以來運勁,用勁在脊柱.提氣,用氣在督脈.其中的關鍵在整條脊椎之內,就現在所知的,人體中樞神經包覆在整條脊椎當中,所以不管是古人與現代醫學的偶然巧合或是古人的
"早知道"
,如果能將勁氣收斂入脊骨之中並且運行無礙,想必對自已的中樞神經只會有好處而不會有壞處吧!如果過敏體質是神經過敏,那麼要撫順過敏的神經莫過於此了,我想這也是我自身過敏症狀能不藥而癒,消失的原因.
小朋友若是能把握住這一段練功的黃金成長期,國中以後內氣可行於筋骨,能用內勁練筋骨銅條身,基本上身體素質的根基已相當穩固,然後再修練 "用氣"
內功,這對於日後身體上的操練,勞苦就能透過自行修養即可輕鬆得到自我療癒的功效.
小朋友在發育的過程中身體內氣因成長而呈現外放張開的頻率,這個頻率可以幫助先天之氣的收放,越早進入"運用練功"
階段共震的頻率越能輕鬆練進去臟腑內層,用收斂的勁氣練筋骨與內臟共震互補.
這一段黃金時期的練功成果就像搭順風車一樣事半功倍,把握住這段時期能減低不少往後的苦練,更不用等到日後身體有病痛時再來補破洞.
影片 : 小朋友的平躺樁
(2019.10.25)
平躺樁
這個樁練習
"躺著放鬆" .通常我們都不知道原來躺著的時候身體是沒有完全放鬆的,所以當睡覺時會因為越縮越緊而沒有辦法進入深層的睡眠,因此身體沒有無法得到充份的休息.
這個動作主要練習讓我們的身體感知全部 "身體整的完整性"
.將放鬆的力量形成一股直線的力量在身體裡面流動,用這股流動的力量收放在骨架與臟腑之內.
練放鬆也用放鬆的力量來守住身體內的能量,使自已的能量循環不息.
這段影片中的小朋友,大朋友從入門到拍攝當日,練習的時間為一個月.
剛來時脊椎都是有很大側彎的角度而導致肩膀斜向一邊,現在只要把身體的力量集中脊椎都是直的.
小朋友如果都能把自已身體的能量守住,陰陽相生的力量在體內是一種難能可貴純靜的能量.
在練功的過程中不免會遇到困難,或是感到枯燥,乏味,在學習的過程會用些試勁,對練的方式以學中玩,玩中學的方式讓小朋友知道在練什麼?同時也得到學習上的成就感.
我希望的是能培養多些從小開始練功的種子,因此在兒童少年武術班只要是國中以下束脩全部 :3個月一期3000元.
鼓勵小學到國中這階段的小朋友,大朋友,早早開始研習,修練內家拳武術.
研習內容以先練筋骨,內壯氣力,運勁,用氣後而修練內丹氣功來築基內功.
前提要以學藝,得功夫上手來健益身心,而不是用練練看的心態來試試.如果把練功夫可以受用一輩子的學習過程視為像補習英文,數學等科目一樣的話,想必就也就沒有什麼好牽托的了,不是嗎?
練功課程安排主要視個各身體狀況而定,原則上先以八段式練內氣伸展,力撐拔骨.
五禽戲內壯臟腑.
以形意拳十二型練身內氣力通達,使形體有如松之頂立伸展之勢.
形意五形拳開始練五臟之 "氣" 與五禽戲的臟腑之 "力" 結合相呼應.
之後練八極拳的腰馬氣力與內力的收斂和在拳勢中的聚氣發放將八極拳的內力跟臟腑的氣力相結合,練先有氣力後有拳,最後達到打拳即是運功健身.
太極拳的拳理逐漸在各個過程中以自然的方式融入動作並帶進心法建立穩固正確的觀念再視時機將太極拳排入學習流程,其間在練勁或練氣的過程中穿插相關內丹氣功功法以加強輔助功能,其它功法資訊請參閱網站授業內容相關資訊.
兒童青少年武術傳承培育班附隨各班上課時間.
國中以下束脩統一為 : 3個月一期 3000元.
期待有更多的種子能夠發芽茁壯.
E-mail: tw6889@hotmail.com 0918-14-88-14 吳老師。
2019.08.28
