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太極拳-學習心得

 

一位弱小女子學太極拳的歷程

大概在三年前吧!住家附近開闢了社區公園,接著陸陸續續來了各種活動團體,有元極舞,空手道,土風舞,太極拳等。

平常上班沒甚麼機會運動,身體越來越差,想想應該要參加這些活動,定期運動,家裡離公園近,挺方便的。於是選了“太極拳”,因為這項活動教學時間是在每天晚上8點到9點,下班後,吃完晚餐,休息一下,剛好可以去打拳,時間上可以配合。


沒打過太極拳,剛開始總是很期待。在公園裡學了簡化24式,13式,42式,64式,也接觸了一些拳經拳論,但是越學越訥悶,學了一堆拳架,並無法印證理論,如何“其根於腳,發於腿,主宰於腰,形於手”,如何“氣沉丹田”等,一直無法理解,更不要說體驗由內而外的"發勁練習",而非推來推去的把戲,同時拳經拳論可以朗朗上口,但是卻是霧裡看花,不得其門而入。因此到處搜尋可行之法,無意間看到吳老師的網站,對老師的看法,解說分析,邏輯清楚易懂,而且師出名門,一定是有真功夫的。

因此,於去年開始隨吳老師學拳。


吳老師的本事果然很強,我所看到的如胎息運轉,筋脈的運行,渾元樁時兩指間超強的氣,還有實戰的技巧等。剛開始的課程是八段式,超強的。不過我沒有練得很好,同期的師兄進展都比我快。接下來就是拳架,五禽戲,發勁練習,搭手等。我比較喜歡練拳架。老師教的拳架講得很詳細,學習重點和公園教的完全不同。在公園沒有教內在的東西,這也難怪在公園練了那麼久的拳架,卻仍不了解其精髓所在。平常上課我沒有很認真,偶而還翹課。不過,我的優點是有恆心。每天早,晚一定要練一趟拳架,練到老師教的進度。感覺真的很好,說不上來那種感覺,就是手,腳都有,偶而背部也會有。就是這種感覺,讓我有興趣繼續學下去。至於對練,之前我的想法是,我沒有要去打架,所以看看就好。但是老師說,對練才能印證拳架,並且練習手感。所以,我最近上課比較有認真練。真的是這樣,每次發勁狀況都不太一樣,熟練度不夠。我現在慢慢能理解“身與意合”,意念跟身體的融合真的很重要,但是也須要勤加練習。 
我覺得我的進步空間很大,我沒有設定目標要練到甚麼程度,尤其我只是一個弱女子,體格不夠好(152cm,43kgs),太極拳博大精深,豈是一蹴可及?但是,我相信只要持續正確的練習,自然會有所進步。有人說練功譬如疊紙,每天練就好比薄薄的紙一張一張的疊上去,日積月壘也是很可觀的。盼與各位同好共勉!

我的發勁練習影片

 

Nancy
2007.11.14

 

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