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太極拳-學習心得

 

從沾粘說起-記從師三年

 

常自問太極拳是什麼?和其他拳有什麼不同?入了門徑沒有? 

整理了幾年來和老師學習的過程,我覺得可以用『沾粘』兩個字來總結心得。

要體會『沾粘』要能 :

練得出,因鬆沉而來的『內勁』更要知道它的走向和『運勁』的控制能力。

要結構不緊不散,明瞭鬆,緊之間的『運化』與分際。

要鬆、通、透

要能理解 身與意合

要能得身內開合的動能

更要能把身、意貫串得出來

 

『沾粘』兩個字包含了每道動能的起落,轉折,這些在拳架中較不明顯,

因此,當我們對練時,不是在比誰把誰打出去,是在找這些要領。

 

很多時候都會忘記自我內在『勁源』起落,轉折的重要性,而流於練拳架。

例如練掩手捶時,大家都對最後的一捶狠練,但老師就說過:掩手捶要練的不是這一捶,是前面的那些變化。

摸索的很久才恍然大悟原來這些變化包括了

『纏繞諸我依』『沾粘貼隨』也包含了『身內開合』『身與意合』等等。當能理解這些,發這一捶就是一個很

自然的動作,同時『勁道』自然就能夠發放了。

 

能夠把『沾粘』裡的要領確實理解練習,就真的是在『練』太極拳,沒錯了。

 

老學生

  

2008.08.29

 

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