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太極拳-學習心得

 

給新進同學的建議

   

 已經逐漸不年輕的爸爸,四年的太極拳學習心得。

學習太極拳至今約莫四年的時間了,能夠持續下去的理由很簡單,因為身體得到了好處,也見到同學們有很多收穫 ,

大家互相分享學習的心得,而老師也不斷地依循每個人的進展給予適切的指導,我想這是所有太極拳運動愛好者保持習慣的主要原因吧!現在每個週末假日下午,我就是到成大榕園享受陽光和汗水,家人小孩也在這片綠色環境中嬉戲成長。

再回首自己四年來的太極拳學習過程 ,也觀察班上新進同學的學習情況 ,想提一些個人建議給對太極拳有興趣的同學。
從古至今所有宗派,隨著時間的傳承逐漸會發展出個別的特色 ,但是主要的內涵是不變的,就如同拳經拳論內容所記載。
若以我的觀察,新學者的招式不宜學多,但是方位以及重心的變換卻是一定要細察觀照,藉由反覆不間斷的練習

以確保目標及動能的到位,隨著身體的控制力增加,提升動能掌控火候能力,同時對轉換重心到位的精準度判斷等等。。。

這過程堶惆倩擐晹袕q常不會隨順心意的放鬆,因而導致內在動能有停滯, 無法形於手指,
以我這樣一個上班族 ,學習至今 力量也只能部份集中 ,大約只能到腰就散失大部分的動能, 雖是如此 ,已經對於身體
健康有不錯的幫助了。

現行社會講求的是快速,心思變化快想做的事情多,但身體是否有跟上或是因身體肌肉長期處於緊繃 ,造成健康受損。
學習太極拳也是同樣的心態,宗派套路很多,總想若是能趕快學會套路招式 ,也就能快點恢復健康,
然而這一切卻是要反其道而行,化繁為簡,由快轉慢 一年的時間裡 ,反覆耐心地練習簡單的外在招式,讓內心專注身體
在方位以及重心轉換的細節上 ,進而體驗內在動能的變化 ,老師以及同學會同時為您做客觀的檢視 ,以我個人的學習心得,約兩年之後,基本拳架練習的重點就很容易上手,老師講的心法,功法等等,再回頭看時,才能有更深一層的體認,看到別的太極宗派 ,也才能理解對方的學習重點 ,大家才能共同將這太極拳好的功夫繼續流傳。
 

2009.06.27

 

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