太極拳鬆身法讓我的腰痛與膝蓋痛消失了
大專時是游泳隊因為重訓造成腰部受傷，加上坐姿不良，站立20分鐘腰就開始痛，以為休息幾週就會好當時也不以為意就沒去理會。隨者年紀增加腰愈來愈痛，連膝蓋也開始在痛，真的開始覺得不能再這樣下去只好去醫院檢看哪裡出了問題。
西醫照X光沒有問題，給中醫針灸幾次後當下感覺腰痛有比較緩和，然而，坐捷運回家的路上腰又開始痛起來，心裡想者難道都沒有法子解決這個問題嗎?
忽然想到中醫師建議我去學太極拳，那…要找誰學呢?周圍的親朋好友都沒人學太極拳，只好由網路找起。看了幾個網站只有吳老師的講的最詳細，內心覺得能寫出這些內容想必因該有真功夫吧?接者將各個師兄姐的學習心得看完，看到有一篇寫第一天去學拳老師就看著他的身體問他是不是腰會痛?我內心想這老師會不會太神呀???在半信半疑的狀況下也沒有其他選擇後，決定跟吳老師學太極拳。
第一天與老師見面後，老師看著我說你是不是腰會痛?(這時心裡想，哇!!碰到和某篇學習心得狀況一樣。)我說沒錯，老師接者問那你膝蓋是不是也覺得痛?我嚇一跳…想想左膝2年前才開始痛這幾個月換右膝痛，老師也看得出來?好神阿!!!!老師說我的骨架不正還不能學太極拳，得先從基礎開始學放鬆，學鬆法調整身體結構開始。
老師教完鬆法後說今天就這樣你先練練，我心想才教一招?會不會太少而且也聽不太懂再說啥?(從來沒學過傳統武術)對算了算了先練練看吧。練習時，嗯...完全摸不著頭緒，好難阿還好只教一招，夠我練1個禮拜了。
練習本門鬆法時跟平常想像的鬆完全不樣，很多地方了解原由以後自然茅塞頓開，想當然真正的鬆不會只有假裝不用力的方式而已，真正傳承心法最重要，方法對了身體自然有感覺不用裝有鬆柔的外形，也不用找有鬆的自我感覺，一切自然而成。
在學完八段式，三體式和五行氣時大約快3個月才抓到鬆落的要領，3個半月後鬆落的力量已能上傳到脊椎，氣力能運上督脈，因此可以站更久，腰痛膝蓋痛也慢慢消失了，原來放鬆真的可以解決這些問題。
現在回想以前運動不懂得鬆法只會用蠻力，以為運動完拉拉筋就好，如果自己不懂得放鬆，拉完筋又緊回去，這樣的拉筋效果其實是不太好的。
現在才剛進入楊式太極拳的基礎，學太極拳還有很長的一段路要走，一輩子都學不完啦，學太極拳的同時也讓我有機會重新認識自己的身體，
希望剛入門的朋友們要有耐心才會有收穫喔!!
2015.04.27
