太極拳如何氣沈丹田這是長久以來最多人寫信來詢問的題目，
前文所提"鬆"的意義在於將內在的肌肉放開，但是放到那裡，身體如何做，意念如何這才是真正的關鍵，這是很多太極拳練者必須去思考的，不要問本門的方法，問你自己，或是你的老師，我只能告訴大家這個大方向而已。因為每個門派的方法都有不同的義意，重點在於能不能有效的練出功夫，現在的社會能每天抽得出時間來練功就是一件很幸福的事，所以練功的內容須要調整得更有效率。
其一，是要能促進身體的代謝功能。
其二，要能逐漸順暢筋脈的循環。(請參閱網站內容)
其三，要能增加身體的耐力，
其四，蓄養五臟以加強身體內的五行平衡及內氣。
其五，意念與身體的結合。
其六，累積功力。 
就身體的代謝功能來說，流汗：是很重要的一項，有個學生前不久告訴我，入門學了一年，以前跑1000米跑不完，而且氣喘如牛，現在竟然可以一口氣跑完4000米，而且不會累，這個發現使他驚呀不已，問我為何光是練太極拳能有此改變，我說;氣蓄集，筋脈通暢了就這麼簡單而已，沒什麼大不了的，另外還有個體驗，跑步時流的汗沒有練太極拳時來的多，而且跑步流的汗不會臭，但是練太極拳時的汗是臭的。這個道理更簡單，內氣循環好，它就像水蒸氣一樣把體內深層的污濁物蒸發出體外，如此而已。
以前我的應酬多，吃得好，酒喝得多，練功完的汗亦是如此，練完功以後通體舒暢，就是這個道理，
而這個簡單的道理其關鍵在於"氣沈丹田"(其因果關係請參閱網站內容)所以說"氣沈丹田"要在拳架中確實的練出來，要練出來則要讓它"鬆"到對的地方去，很簡單的一句話但是牽扯到很多的前因後果，因種錯了自然不能結果，
"氣"它本身不重要，但是在因果循理關係中不能沒有它，而氣沈丹田只是一個轉運站的代表，這表示它是一個運轉能量的地方，整體來說"氣沈丹田"只是一個小細節，但它是一個不可欠缺的小細節，沒有它就等於沒有引擎的車子一樣，對太極拳來說沒有它，外在的動作一點意義都沒有，這也是很多人練了很久練不出"勁"的原因，同時令人質它的健身效用。