太極拳的勁必定要運用脊椎來使其貫串，"力由脊發"一句話很簡單，但是很多人誤解或是不了解它真正的涵意，同時脊椎也是練太極拳中級程度的重要課題。
脊椎是督脈必經之路，兩側為各臟腑之喻穴所在，在現代醫學認知裡，脊椎內包含著神精系統，這些神經系統牽連到全身肌肉的傳導功能等等……我們老祖宗千年以前就知道要去段練它，運用它，強化它，如此人才不會退化得太快，因為若是正確段練到脊椎的話不僅陰陽調和，而且五臟的精氣才能留得住。

太極拳，陰陽分得清跨襠的動能就能聚集，有了能量才能運行到脊椎去，而且才會由起點到未端去，動能無法運行至脊椎就不會有左右的動作，更不會有手的動能，所以一般正常的習慣自然而然的使用肌肉的力量來作外形，而忽略了力點的傳達路線，這也是很多人勁發不出來的原因之一。
以前因為打架，脊椎受過木棍重擊，當時年輕，內力充沛，加上內息運之倒也無妨，只是一個點按下去會酸痛而已，但是兩天不練功，它就會作怪，令人痛苦不已，這倒也是一個不敢偷賴的原因，自從練了太極拳之後不知不覺也就忘了自己有這個毛病，直到多年以後才想起來以前有這個傷。
這也是練太極拳的好處之一，很多人體力退化得很快，脊椎是一個很重要的因素，雖然吃得好營養也夠，身上也沒什麼毛病，可是卻體力差，這多是脊椎運行不良的原故，內氣須要它運行而上，力量也要它節節貫串至手部，所以脊椎是練太極拳中級功力的重要課程更是強化身體的重要指標。
有些人自認為天資聰穎，光用意念走就以為是在練小週天那是不可能會練到脊椎的，更不可能將督脈之氣運行，或是有些人編一些動作，跳啊，搖啊等等。。。。我想，心裡作用大於實質意義，因為脊椎若是真正"真氣"能運行則意念可為主導之動能，反之則須要用到力的貫串，所謂力的貫串是要從脊椎的起點到未端去，能正確將動能貫串不須要很大的動作與身形的改變，更不用又跳，又搖，身體的動作越大表示體內的動能越小，因為你全是由外形的動作來帶動體內所有的肌肉跟著身形而動，而且動能如果真的是聚集在脊椎的話身體也不可能會有太大的動作。