一. 太極拳(蓄勁) , 從如何蓄勁開始 , 學習形體的整勁 , 練能在每一個形體中找到蓄集的 "內勁" .

能蓄勁則能確實用勁氣的力量不須依靠肢體的拙力 , 學習各種不同形體的樁身內勁 , 所以能準確練到

每個姿勢 , 動作的 "勢" , 因此自然而然能在不同形態中找到勁源 , 而不是動作技巧和肢節力量上的感覺 ,

當身體內勁越紥實不論是在定式樁身中或是動態招式上都是可以正確精準的運用內勁的 "勢" , 所以就不

會一直停留在練招式而練不到內在的勁氣 .

二. 太極拳(運勁) , 以內勁運身 , 練運用樁身內勁的 "勢" 帶動身形招式 - 能運勁則能確實用勁不用手梢節

的力量 .以勁氣運身 , 運用內勁走架運形漸漸練出能用內勁功夫所形成的 "拳勢" 跳脫出招式套路的框架 .

三.太極拳(用勁) , 用勁可練勁氣的發放也可以練鬆柔行氣 , 完整內勁功法最後能逐步達到 "一動無有不動" 的目標 , 一動必由勁 , 每形皆有內勁 , 快發用勁則能吞吐勁氣彈放內勁 , 用氣又可以行氣走身 , 練每個鬆柔動作當中的暗勁 , 達到練養合一的功效 .

這些重點細節 , 我們會在上課時一一詳解 , 帶大家精準體練太極拳的 "蓄勁" , "運勁" , "用勁" .

2023.02.18