鬆沈勁與沈肩墬肘，座腕，立掌，勁透指的關聯性
鬆柔勁是太極拳的入門勁法，有了鬆就要有沈，如果有沈的話就會有一些肢體的動作現象展現出來。跨不進鬆沈勁這個門檻，無法進入太極拳的豐富殿堂，很多練太極的人練的拳法招式都是大同小異，但那不是重點，拳式一點都不重要，關鍵是在於內在陰陽，開合，聚散，循環，但是即使同一系列的太極拳流傳至今，練法上也存有很大的歧見，這不外乎是一個原因：一代傳給一代的東西這邊少一點，那裡少一點，所以到現在練的人會有很多的疑問出現，當疑問出現時就自己想，自己猜，自己編，可是再怎麼編，還不是只有拳式的改變而已，到最後也就不成樣了，太極拳要立身中正，鬆腰落胯等等，可是打起拳來恍來恍去，散慢，駝背，重心高的像站直一般，大一點的步則是變成了馬步樁這只是太極操罷了。
沈肩墬肘，座腕，立掌，勁透指的關係和相對性
勁起源於腳底，而手，這是生，生是由下而上，鬆沈是瀉，也要由上而下才對，強調美人手的太極拳，說對它也算是對，對於初學者來說，或許是定型，不讓肩用力的好方法，但對於鬆沈，勁的貫串而言則有待突破，起因於在尚未出掌之前是要放鬆沒錯，當然不可能還在蓄勁的時候就座腕，讓力抗在肩上，然而在出掌，勁到腕時身體一個鬆沈，(沈肩墬肘)腕就會座下來，勁就會自然而然的順著手指頭貫串而出，所以會有勁透指的現象出來，如果只是為了一個手勢，要有氣的感覺，肩就無法鬆沈下去，沒有了沈就不會有鬆，如果有勁的話，勁還在手上，假設真要打人豈不是沒有真正的把勁全送給對手嗎？氣在太極拳中是屬柔，在動態中，重點在勁的聚集，而勁的聚集在鬆沈，勁是陽，剛，勁講的是節節貫串，不留身，太在意氣的話，則陰陽，剛柔比例難分清楚，這是練鬆沈的關鍵之一，沒有鬆沈，勁從何而來，一些人練久了有點鬆，自然而然有些上身的柔勁，太極拳練的是內在的功夫，得剛柔並濟才行，實戰當中柔勁不好用，當然若是功力爐火純青的話，則用的出來，但是一旦對手多，力來的快，來的重的話也得要改變勁路才能應付，太極拳能快的起來的關鍵在於鬆沈，鬆沈為的是蓄勁，蓄勁在根，而根要深，試想樹的根若不深則不穩，相對的根若深則能穩，再大的風吹也會經由眾多的旁枝分散掉來力，而不是只用鬆垮向來力的另一方去化勁，那是對來力慢，來力輕有用，來力快，重的時候就用不出來了，走拳架時，襠若不圓撐，移重心時腳又直，或是重心太高，沈不下去，前傾，後仰等等，老是把聽勁掛嘴上，聽的了勁是因為來力慢，來力輕，真正聽勁的地方不在手，也不在腰，而是在根，太極拳的出拳或掌是不能動手的，我常跟學生們說，忘記自己的手，我要打你，不管是出拳或掌都跟手沒有關係，手只是一個傳達，接觸的點而已，更何況身體的任何一個點，只要接觸到對方都可以是勁的出口，這個觀念是建立在鬆沈勁的用法上，手要出去，先管鬆沈，勁就自然會跑出來了，有這個鬆沈勁就無須理會手勢如何，上半身的形體，它自己就會就定位，形成了沈肩墬肘，座腕，立掌，勁透指的狀態，如果意念還在手上的話，身子就無法鬆沈下去，如此身上的勁就沒辦法貫串而出，這也就是很多人的拳架沈不下去的原因，即使勉強練低一點的拳架，襠也無法圓撐，以至於身體歪一邊，重心都落在腰與膝蓋上，正因為如此，重心沈不下去，所以再怎麼練，在該快的地方都快不起，不然就是拳架打的很漂亮，可是卻出不了勁，對於拳論中快慢相間，剛柔並濟，後發先至等等，當然就無法練出來，最大的因素是誤解了方向，以至於太極拳流於比手劃腳，失去了真正太極拳武術層面的東西。
太極拳講的是一個陰陽相等的觀念，上下，頭尾，長短，高低，都要分清楚才會出功夫。
